SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Nowym Targu

6 wyników

Książka

W koszyku

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską : 30 dni minut treningów, przepisów / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2013. - 286 s. : il. kolor. ; 24 cm.

Autor

Chodakowska Ewa. Kavoukis Lefteris.

Temat

Ćwiczenia siłowe Gimnastyka kobieca Odżywianie

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradniki

Książka zawiera instrukcje i wskazówki dotyczące treningów oraz praktyczne porady na temat diety i zdrowego stylu życia. Jest to kompleksowy program miesięcznej metamorfozy podzielony na 30 dni: 30 treningów po 30 minut, a także 30 jadłospisów. Dodatkowo Czytelnicy znajdą tu motywację na każdy dzień oraz zdjęcia wszystkich ćwiczeń i ich szczegółowe opisy. (empik.com)

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 796.4 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening siłowy : HIT-fitness - trening o wysokiej intensywności / Jürgen Gießing ; [tł. Sergiusz Lipnicki]. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2011. - 216 s. : il. (gł. kolor.) ; 24 cm.

Autor

Gießing Jürgen (1967- ). Lipnicki Sergiusz.

Temat

Ćwiczenia siłowe.

Gatunek

Podręczniki.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 796 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Fitness, zdrowie i uroda : ćwicz, dobrze się odżywiaj i zrzuć zbędne kilogramy / Ellen Karpay ; [tł. Marcin Kowalczyk]. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, cop. 2007. - 360 s. : il. ; 24 cm.

(Poradnik bez Kantów.)

(Septem.)

Autor

Karpay Ellen. Kowalczyk Marcin (tłumacz).

Temat

Ćwiczenia siłowe

Tyt. oryg.: "The everything total fitness book" 2000.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 796.4 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening siłowy bez sprzętu : ćwicz w domu! / Olivier Lafay ; il. Hervé Audouy ; przeł. Agnieszka Wojciechowska. - Wyd. 1, dodr. - Łódź : Wydawnictwo Aha!, 2007. - 215 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Lafay Olivier. Audouy Hervé. Wojciechowska Agnieszka.

Temat

Ćwiczenia siłowe

Tytuł oryg.: "Méthode de musculation", 2004. Na okł.: Kształtowanie muskulatury, rozciąganie mięśni, wytrzymałość, prawidłowe odżywianie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Idealna kobieca sylwetka : 118 ćwiczeń w siłowni / Brad Schoenfeld ; przeł. [z ang.] Małgorzata Gadula. - Łódź : Wydawnictwo Aha! : Wydawnictwo JK, 2008. - 279 s.: il.; 24 cm.

Autor

Schoenfeld Brad. Gadula Małgorzata.

Temat

Gimnastyka kobieca Ćwiczenia siłowe

Tytuł oryg.: "Sculpturing her body perfect", 2000.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 796 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fitness styl życia : dieta i kompleksowy zestaw ćwiczeń dla osób chcących być FIT! / [praca zbiorowa] - Kraków : Concept, [2015]. - 68 s. : il. kolor. ; 21 cm.

Temat

Ćwiczenia siłowe Kobieta Dietetyka Potrawy dietetyczne

Gatunek

Poradniki

Fitness - styl życia pełen jest profesjonalnych porad jak w bezpieczny i skuteczny sposób zrzucić zbędne kilogramy. Opisane diety stworzone zostały przez specjalistów w dziedzinie żywienia i cechują się oryginalnym i nowoczesnym podejściem do tematu. Mianowicie w treści e-booka zawarty został jasny przekaz, że prawidłowa dieta powinna skupiać się na przyspieszaniu metabolizmu organizmu, nie na katorżniczych dietach o niskiej kaloryczności. Szczegółowo rozpisane plany żywieniowe i treningowe sprawiają, że osoby, które dostosują się do zapisanych porad nie muszą martwić się o niepożądany efekt jo-jo, który niezwykle często pojawia się w sytuacjach źle dobranej diety. Pozycja ta zawiera szereg profesjonalnie opracowanych kategorii z zakresu prawidłowego żywienia takich jak: a) gotowy siedmiodniowy plan dietetyczny b) opisy diet odchudzających c) opisy diet utrzymujących prawidłową wagę ciała d) spis wyselekcjonowanych produktów dobranych do każdej z diet Ponadto w e-booku odnaleźć można dokładnie opracowane zagadnienia z tematu treningu: a) zestaw przyjemnych ćwiczeń aerobowych b) trening interwałowy c) spis elementów motywacyjnych W Fitnessie - stylu życia podjęte zostały ciekawe tematy oraz zawarte odpowiedzi na frapujące pytania: Ľ jak wyglądać promiennie i pięknie? Ľ jak żyć w zdrowy sposób? Ľ jak zdobyć wymarzoną sylwetkę? Ľ jak uzyskać seksowną figurę? Na te pytania i wiele wiele innych udzielone zostały wyczerpujące odpowiedzi w profesjonalnie przygotowanym e-booku. Fitness - styl życia to pozycja, która jest świetną alternatywą dla nudnych poradników żywieniowych, których czytelnicy mają przesyt.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. Wyp. 796/799 (1 egz.)

Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. Czyt. 796.4 (1 egz.)