SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w Nowym Targu

2 results

Book

In basket

rate

Damy radę! : przetrwanie mamy w genach / Piotr Czuryłło, Piotr Pieczka. - Kraków : EmocjePlusMinus, 2025. - 203, [4] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Czuryłło Piotr Autor Pieczka Piotr Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Bezpieczeństwo osobiste Prepersi Sztuka przetrwania Trudne sytuacje życiowe

Genre/Form

Poradnik

Domain

Bezpieczeństwo i wojskowość Kultura fizyczna i sport

Potrafisz przetrwać w każdych warunkach na własnych warunkach. Wiele osób myśli, że świat zwariował i właśnie stawia nas przed koniecznością przygotowania się na niespodziewane. Autorzy tej książki z humorem i lekkością przekonają cię, że to, co wydaje się nam czymś zaskakującym i nieznanym, nasi rodzice i dziadkowie (a szczególnie mamy i babcie) bardzo dobrze pamiętają. I że tak naprawdę nie ma się czego bać, bo życiową zaradność i odporność na kryzysy mamy przecież w naszym polskim DNA. Okazuje się, że wystarczy sięgnąć do rodzinnych doświadczeń i uzupełnić je o sprawdzone wskazówki profesjonalistów oraz najnowsze (wcale nie najdroższe) zdobycze nauki i technologii, by skutecznie i bez większego wysiłku przygotować siebie, swoją rodzinę i najbliższe otoczenie na wszelki wypadek.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. Wyp. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Neuronawyki : jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózg / Katarzyna Stachowicz. - Wydanie I. - Kraków : EmocjePlusMinus, 2025. - 256, [3] strony ; 21 cm.

Author

Stachowicz Magdalena Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kreatywność Mózg Neuroplastyczność Neuropsychologia Nawyki Techniki relaksacyjne

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia Rozwój osobisty

O nawykach napisano wiele, ale wreszcie teraz temat ten podejmuje neurobiolog i niekwestionowana specjalistka od mózgu. Mowa o jednej osobie, która odkrywa przed nami, jak przekraczać ograniczenia! Wszyscy zdajemy sobie sprawę, że systematyczna praca nad dobrymi przyzwyczajeniami stanowi klucz do sukcesu. Jednak dla wielu z nas nawyki kojarzą się z uciążliwą rutyną i monotonnym powtarzaniem tych samych schematów. Tymczasem Katarzyna Stachowicz pokazuje, że to zupełnie błędny trop. Czy Mozart skomponowałby Requiem, a Einstein odkryłby nowe prawa fizyki, gdyby ograniczali się do mechanicznego odtwarzania wyuczonych wzorców? Aby nasz mózg mógł się rozwijać, potrzebuje zaangażowania, kreatywności i wyobraźni. Tylko wtedy nawyki mogą przekształcić się w tzw. neuronawyki – trwałe zmiany zakodowane w ścieżkach neuronalnych mózgu. Autorka zabiera czytelnika w fascynujący świat neurobiologii, wskazując konkretne ćwiczenia i proste, codzienne praktyki, które wspierają mózg w procesach adaptacji, zapamiętywania i twórczego myślenia. Przystępnie tłumaczy, jak dopamina, serotonina czy oksytocyna wpływają na podejmowane przez nas decyzje oraz jak – dzięki tej wiedzy – można wyjść z utartych schematów i wymazać negatywne wzorce. Udowadnia również, że nawyki nie muszą być nudne – odpowiednio zaprojektowane, mogą stać się kamieniami milowymi na drodze samorozwoju. Czytając tę książkę, dowiesz się również, jaką dietę stosować, by twój mózg pracował na najwyższych obrotach oraz jakie techniki relaksacyjne wspierają kreatywność. Co najważniejsze – zrozumiesz, jak istotną rolę w twórczym funkcjonowaniu mózgu odgrywają trwałe, pozytywne relacje z bliskimi osobami i naturą. To opowieść o mózgu, ale przede wszystkim o tym, jak mądrze i twórczo żyć.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. Wyp. 159.9 (1 egz.)